දණහිස් වේදනාව නිසා ගොඩක් අයගෙ දෛනික කටයුතු අඩාල වෙනවා. වැඩියෙන්ම මේ වගේ පීඩාවට පත්වන්නෙ කාන්තාවන්. එයට බලපාන හේතු බොහොමයක් තියෙනවා. අධික තරබාරුව, බොහෝ වේලාවක් හිටගෙන වැඩ කටයුතු කිරීම, ව්‍යායාම අඩුකම ආදී හේතූන්…
සුවය
-
-
ඔමේගා 3 ෆැටි ඇසිඩ් වලින් මානසික අවපීඩනය හා කාංසාව දුරු කරන්නට පුළුවන්. සාමාන්‍යයෙන් ලොව පුරාම මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන අය බහුලයි. එම තත්ත්වයට පත් වූවන් නිතරම පසුවන්නෙ ශෝකය, උදාසීනතාවය පෙරදැරිව ජීවිතය පිළිබඳ සාමාන්‍ය…
-
සමේ ඇති වන රෝගයක් එහෙමත් නැත්නම් යම් කිසි වෙනසක් සමේ රෝගයක් වශයෙන් හඳුන්වන්න පුළුවන්. ඇත්තටම ගොඩක් අය එක් එක් විදියේ සමේ රෝග නිසා පීඩා විඳිනවා. ඒ රෝග පිළිබඳව නිවැරැදි වැටහීමක් නොමැති නිසාවෙන්…
-
ශිෂ්ඨාචාරයේ වෙනසත් එක්ක වෙනස් වුණේ මිනිසාගේ සිතුම් පැතුම් විතරක් නෙවෙයි. ආහාර පාන ගැනීමේ පිළිවෙතත් වෙනස් වුණා. ඇත්තටම අපි ආහාර පිසීමෙන් බලාපොරොත්තු වන්නේ ආහාරයේ පවතින ජීර්ණ හැකියාව වැඩි දියුණු කරගැනීම. ඒ වගේම ආහාරයේ…
-
දරුවෙකුගේ වර්ධනය කියන්නේ ඒ දරුවාගේ සංවර්ධනය නම් නෙවෙයි. වර්ධනයත් සංවර්ධනයත් අතර ලොකු වෙනසක් තියෙනවා. වර්ධනය කියන්නේ දරුවා උස යනවා, බර වැඩිවෙනවා ආදී කාරණා. හැබැයි අපි දරුවාගේ සංවර්ධනය කියලා කතා කරන මේ මාතෘකාව…
-
හැම ගැහැනියකටම අම්මෙක් වෙන්න බැහැ. මොකද අපේ ජීවිත අපට ඕනෙ ආකාරයට හසුරුවන්න බැහැනෙ. හැමදේම සිද්ධවෙන්නෙ පතාගෙන ආව විදියට. ඒත් අපේ සිරුරේ සිදුවන යම් යම් දේවල් සොබාදහමට එරෙහිව සිදුවන බව අප අහලා තියෙනවා.…
-
සතුටින් නිරෝගීව ජීවත් වෙන්න හිතාගෙන ඉන්න අපි හැමෝම අපේ කායික, මානසික සුවතාව අඛණ්ඩව ඉතා හොඳ මට්ටමකින් පවත්වාගෙන යාමට වගබලා ගන්නට ඕනේ. එහෙම වුණේ නැත්නම් අප කායිකව වගේම මානසිකවත් අසමතුලිතව අපගේ ජීවිතයට අහිතකර…
-
අපි ආහාරයට ගන්නා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය අඩු කිරීම තමයි මෙම කීටෝ ඩයට් ක්‍රමයෙන් සිදුවන්නෙ. එතකොට අපේ ශරීරයේ ප්‍රධාන ශක්ති ප්‍රභවය වෙන්නෙ කාබෝහයිඩ්‍රේට් නෙවෙයි. ඒ වෙනුවට සිද්ධවෙන්නෙ මේදය දහනය කරන එක. එතකොට බොහොමත් ඉක්මනින්…
-
ඇඟපතේ පණ නැතිකම, ඈලි මෑලි දුබල ගතිය වැඩි දෙනෙක් පෙළන අපහසුකාරී තත්ත්වයක්. මේ වෙහෙසකාරී බවට එසේත් නැතිනම් තෙහෙට්ටුවට හේතුව බොහෝවිට වැඩපළ අධිකකම සහ නිදිවැරීමයි. තවත් සමහර කෙනකුට මානසිකව ඇතිවන අවපීඩනය හෝ කාන්සාව…
-
ගොඩක් අය කැමැති සිහින් හැඩකාර සිරුරකට. කොහොමත් ඉතින් තරබාරුව අපේ පෙනුම අවලස්සන කරනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි ලෙඩ ගොඩකට පාර කපනවා. ඉතින් වැඩි දෙනෙක් ඒ නිසා උත්සාහ කරන්නෙ ඉක්මනින් කෙට්ටු වෙන්න. ඒ ගැන…